몸에 좋고 맛도 좋고 간편한 다이어트 음식 바나나!! 저는 주로 바나나를 빙그레 뚱바(뚱땡이 바나나우유)로만 먹었는데요 ㅎ 노란색의 달콤하고 부드럽고 맛있는 바나나! 알고보니 다이어트에도 좋고 건강에도 좋은데요 다이어트를 생각하시는분들은 1일1바나나도 괜찮은것 같습니다. 바나나의 효능 효과를 살펴보면 첫번째로 바나나에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 (사과 3개 분의 칼륨) 평소 혈압이 있는 분들께 간식으로 자주 즐겨 먹을 것을 추천드립니다. 칼륨의 경우 나트륨을 배출시키고 혈관을 확장시켜 혈압을 안정시키는데 많은 도움을 주며 심장건강에도 좋음 또한 영국의 한 의학저널에 따르면 바나나를 지속적으로 먹을 경우 뇌졸증 위험을 40% 이상 낮출수 있다고 합니다. 두번째로 바나나는 식욕억제를 통하여 다이어트에도 많..
